نصيحة سحرية للحفاظ على أعضاء الجسم

alt

علماء يرون أن الحفاظ على عافية كل عضو من شأنه أن ينعكس إيجابا على سائر الأعضاء لأنها مترابطة وإذا ما مرض أحدها فإنه سيؤثر سلبا على الأخرى

وسط تزايد اهتمام الناس بصحتهم وسعيهم نحو الحفاظ على جسمهمبأفضل حالاته، رأى علماء أنه لتحقيق ذلك يجب على الأشخاص أن يلاحظوا أن لكل عضو منأعضاء جسمهم حقا عليهم، خصوصا وأن الحفاظ على عافية كل عضو من شأنه أن ينعكس إيجاباعلى سائر الأعضاء لأنها مترابطة وإذا ما مرض أحدها فإنه سيؤثر سلبا علىالأخرى.
ورأى العلماء أنه من الضروري الاعتناء بالدماغ أولا لأنه المحركالأساسي لجسم الإنسان، فيقول غاري سمول، الطبيب في مركز لوس أنجلوس لعلاج أمراضالشيخوخة، أنه من الضروري أن يقوم الأشخاص سواء الكبار أو الصغار بممارسة نشاطاتتحفز الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ، مثل الأحاجي أو الألعاب الإلكترونية التيمن شأنها أن تحافظ على اللياقة الذهنية للدماغ.
وذكر العلماء أنه من الضروريأن ينتبه الأشخاص إلى طبيعة أكلهم، لأنها عامل أساسي في الحفاظ على صحة الدماغ،بحيث يجب عليهم أن يأكلوا الأغذية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل اللوزوالعنب البري، وأغذية غنية بأحماض Omega-3 مثل سمك السلمون، مبينيين في الوقت نفسهأن ممارسة الرياضة مفيدة للدماغ كذلك، على عكس الافتراض الشائع أن الرياضة والصحةالدماغ أمران منفصلان.
وأفاد العلماء أن ثاني عضو جسدي يجب على الأشخاصالحفاظ عليه هو القلب، وذلك للوقاية من العلل التي تصيبه مثل ارتفاع ضغط الدموالكولسترول، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية التي من الممكن أن تؤدي إلىموت محقق
وعلاجا لهذه المسألة رأى العلماء أنه من الضروري أن يداوم الأشخاصعلى لعب الرياضة مثل ممارسة ألعاب "الإيروبيكس" التي تحسن من استهلاك الأكسجين فيالجسم، وأن يحرصوا على أن يخففوا من كمية الملح في طعامهم وأن يزيدوا بالمقابل منتناول الفاكهة والخضروات.
وثالث الأعضاء التي يجب أن تسترعي انتباه وحرصالأشخاص، بحسب العلماء،هي العظام، خصوصا وأنه عند تجاوز الأشخاص الثلاثين من العمر،يتوقف جسمهم عن تخزين الكالسيوم، وبالتالي لتعويض هذا النقص يجب عليهم أن يتناولواأغذية مليئة به مثل الحليب والأجبان.
ونصح العلماء ضروري أن يقوم الأشخاصبتدريبات رياضية لأجسادهم، وذلك عبر "هز" عظامهم عن طريق الرقص أو لعبالتنس.
ومن الأعضاء الأساسية التي رأى العلماء ضرورة المحافظة عليها تأتيالعيون، إذ كلما زاد سن الإنسان كلما تعرضت عيناه إلى عدة أخطار، مثل ضعف البصروصولا إلى انعدام القدرة على القراءة دون نظارات.
وبيّن العلماء أنه منالضروري أن يحافظ الناس على عيونهم عبر مراجعتهم أطباء العيون بشكل دوري للتأكد منعدم وقوع أي انتكاسات أو إصابات في بصرهم، مع وقاية عيونهم من التعرض كثيرا للشمسمما قد يؤثر عليها سلبا.